Le Perdute Ali Dell'Olecrano

Ogni giorno dobbiamo dedicare un po' di tempo a noi stessi, isolandoci dal
mondo per un breve riposo rigenerante.
Raccogliamoci in noi stessi.
(oooohhhmmmm)
Stringiamo le mani a pugno, irrigidiamo tutti i muscoli del corpo,
allentiamo i muscoli del polpaccio, portiamo l’attenzione della mente alla
mano sinistra, pieghiamo la parete muscolare che separa la cavitàdella coscia
da quella della spalla sinistra.
Portiamo il piede sinistro oltre il ginocchio sinistro, all’inizio possiamo
appoggiare un dito a una parete, oppure la schiena e la colonna vertebrale alla
spalla destra.
Espiriamo lentamente. Spingiamo la spalla destra al torace con rotazione del
gluteo, restiamo cosìcon tutti i muscoli allentati.
Ripetiamo alternando l’atto.
La posizione del cobra non èper colui che mengia troppo o che non mangia
affatto, néper colui che dorme troppo o che si mantiene desto in eccesso.
Addome a terra, mani giunte avanti al petto, in modo di essere abbandonati in
posizione ferma e comoda.
Inspirando gonfiamo leggermente prima l’addome, poi gli occhi, le reni, la nuca.
La lingua, lunga, leggera, punta in basso, con la pianta contro il lato
interno della coscia, per stimolare le emozioni intestinali.
Chiaramente resta a terra sangue, mascelle e denti si allentano,
il fegato non lo sentiamo quasi più.
Con la mano destra afferriamo il cervello, un senso di calore si diffonde nelle
membra e nel corpo. Dall’osso pubico allo sterno un stato di benessere invade
ogni cellula dell’organismo.
Se abbiamo difficoltàeseguiamo come possibile.
(Grazie a Giòper questo testo)